[5분건강톡톡] 자외선차단제 SPF와 PA차이, 올바른 자외선 차단방법

■ [5분건강톡톡] 자외선에 관한 이야기 [5분건강톡톡] 자외선차단제 SPF와 PA차이, 올바른 자외선 차단방법

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꽁꽁싸매던 겨울이 지나가고 옷차림이 가벼워지는 봄이 왔어요 ㅎㅎ

제품을 선택할때도 수분과 유분이 많았던 제품 위주에서 

조금더 가벼운타입을 선호하시는 분들도 많이 계실텐데 

봄->여름->가을->겨울중 꼭 빠질수 없는게 자외선 차단제이죠!

 

 "하루에 20분이라도 햇빛을 쐬면 천연 비타민D가 생성됩니다 "

이말은 들어보신적 있으셨을거에요 자외선은 체내에 비타민 D를 형성해주긴하지만 

기미, 잡티, 심하면 피부암까지 생기게 할수 있는 주범이라는점!

 

그럼 비타민D를 포기하고 자외선차단제를 발라야하나요? 

이부분은 밑에서 설명해드릴게요 

전 "5분건강톡톡" 편을 포스팅하려고 합니다~

유익한 내용도 많으면서 짧기때문에 내용정리가 쏙쏙 되더라구요 ㅎ_ㅎ

아직 모르고 계신분도있으실테니.. 자외선에 관한 내용을 설명해드리겠습니다! 

 

의학전문기자인 박광식기자가 설명한내용을 토대로

자외선에대해 설명을 해드리겠습니다 :-)

 

자외선에 대해 알아야 하셔야하는게 

자외선에는 A와 B와 C로 나뉘어집니다 

자외선 C는 오존층에서 흡수되기때문에 

저희가 알아야되는건 자외선 A와 B에요 :-)

 

자외선 A는 피부깊숙히 침투해 피부노화, 잡티, 검버섯을 유발하며 

피부를 검게하면서 5~6월에 가장 강함 

 

자외선 B는 살갖을 태우며 심할땐 화상을 일으키는데 

7~8월에 가장 강하며 피부에 암을 유발할 수 있습니다 

 

서울시 보라매병원 연구팀이 여름에 피부과를 찾은 400여명을 조사했을때 

자외선 차단제가 필수인데 여성보다 남성은

꾸준히 사용하는게 현저히 낮은걸 보실수가 있습니다 

또, 전혀 사용하지 않는다는건 남성분들이 22%나 증가한걸 보실수가 있습니다 

 

아무래도 남성분들은 여성분들보다 화장품의 사용량이 적기때문에 그런것 같아요 

하지만 노화와 색소는 남녀노소 불구하고 다 생길수 있다는점을 잊지않으시길바래요~

 

특히 자외선 A는 실내에서도 유리창을 뚫고 피부에 침투하기때문에 

신경을 쓰셔야하는데 대부분 자외선B를 더 중점을 두고있다는 거죠. 

 

우리가 흔히 알고있고, 지금 사용하시는것 대부분이 "SPF 50 PA +++"

여기서 SPF는 뭘 의미하고 PA 뭘 의미하는지 의문점이 드실텐데 

 

PA는 UVA를 의미하고 SPF는 UVB를 의미합니다 

SPF는 피부가 자외선으로부터 보호되는 정도를 숫자로 표기한 것이에요 

피부가 번을입게되면 피부암에 걸릴수있는데 피부암을 예방해주는 것이며, 

 

UVA는 광노화로 잡티, 검버섯, 피부가 검해지는것을 예방해주는 것이에요 

 

하지만 차단지수보다 중요한게 바르는양인데, 

외출 30분전 검지손가락양으로 충분히 발라줘야한다는 점입니다.

정량을 바르지 않았을때는 자외선차단효과가 떨어진다는 점! 

 

실제로 피부측정을 해봤을때 정량바른부분은 차단효과가 확실한데 

조금만 바른부분은 차단효과가 떨어지는것을 보실수 있어요 

 

하얗게 올라온곳은 자외선차단제가 발려지지 않은 부분이에요! 

 

자외선차단제를 선택하고, 정량을 사용하셨더라도 

피부에 올바르게 사용하는게 중요하다는점~!

 

얼굴에 위주로 바르지 귀, 목, 턱 아래부분은 대부분 신경 덜쓰실텐데 

그부분도 꼼꼼히 발라주시면서 

눈 가까히에는 바르는것을 추천하지 않는게

땀이나면서 녹아내려 눈에 들어갈수 있기 때문이에요~!

 

외출시 30분전에 미리발라줘야하고 2시간마다 덧발라주시는게 좋아요 

비오는날 자외선이 없다고 생각하시는데 

스키장 생각하면 눈에 반사되서 자외선강도가 강하다고하죠!

비오는날에도 역시 70%정도의 자외선 지수가 있습니다!

 

처음에 강한 햇빛 노출시 높은 SPF로 도포하는것이 좋고,

무향제품을 사용하길 권장하는데 감광성물질이 없는게 좋습니다 

젖은 상태에서는 효과가 감소되므로 물기제거후 도포하는게 좋아요 

감광성인자에 노출시에는 높은 SPF제품을 사용해 줍니다

 

여기서 문제는 뼈건강이에요 

뼈입장에서는 햇빛을 쐬야 뼈가 튼튼해지기 때문이에요 

 

자외선은 피부에 비타민D합성을 관여하기때문에 

뼈형성에 도움을 주며 칼슘흡수를 도와주는데 

 

현대인들은 실내에서 근무하는경우가많아 

비타민D가 부족한분들이 많이 계셔요 

 

그럴땐 얼굴이나 목쪽은 적극적으로 차단해야하며 

팔이나 다리는 이틀에 한번씩 15분씩 노출시켜주는게 좋아요 

성인 손바닥 한두개정도의 면적을 노출시켜주면 

충분한 비타민D가 흡수가된다는점입니다! 

 

올해는 올바른 자외선차단제를 사용해 피부노화도 막고,

비타민D까지 합성시켜 뼈건강까지 챙기는 1석 2조의 효과를 누려보세요^^~